Preparatore atletico a Roma · Tennis, padel, pallavolo, nuoto, basket
Servizio, schiacciata, bracciata, tiro. Più potenti e più a lungo, proteggendo la spalla.
- Preparazione costruita sul gesto del tuo sport, non una scheda da palestra
- Spalla, cuffia e scapola allenate per reggere servizio, schiacciata e bracciata
- Meno stop per infortunio, più continuità in allenamento e in gara
Prima chiamata gratuita di 20 minuti · Nessun pacchetto prepagato
Ti riconosci?
Ti riconosci in una di queste situazioni?
La spalla brucia dopo gli allenamenti
Dopo una sessione intensa di servizi o di vasche la spalla scotta, e il giorno dopo è rigida.
Il gesto ha perso potenza
Il servizio non parte più come una volta, la schiacciata è meno esplosiva, e in gara si vede.
Hai paura di ricadere
Dopo un infortunio torni in campo col freno a mano, senza fidarti davvero del braccio.
Allenamento generico, prevenzione rimandata
In palestra schede uguali per tutti, lontane dal gesto del tuo sport. E il lavoro su cuffia e scapole, che sai di dover fare, resta sempre sulla carta.
Spesso il problema non è lo sport, ma una spalla non ancora preparata a reggere quel gesto ripetuto migliaia di volte. E questo si allena.
Per quali sport
Pensata per gli sport che si giocano sopra la testa
Se nel tuo sport porti il braccio sopra la spalla con forza e di continuo, questa pagina è per te. Non trovi il tuo sport nella lista? Scrivimi, ne parliamo.
- Tennis
- Padel
- Pallavolo
- Beach volley
- Nuoto
- Basket
- Pallamano
- Rugby
- Baseball e softball
- CrossFit
- Palestra e sala pesi
- Lanci in atletica
- Arrampicata
Cosa alleniamo
Tre fronti che lavorano insieme
Performance del gesto
La potenza del servizio o della schiacciata nasce da gambe e tronco, non solo dal braccio.
- Spinta e velocità nella catena che muove il braccio
- Controllo nella fase finale del gesto
- Forza che si trasferisce dentro il tuo sport
Spalla pronta per la stagione
I punti che fanno la differenza tra reggere i carichi e doversi fermare.
- Cuffia dei rotatori e stabilità della scapola
- Mobilità e rotazione della spalla
- Carichi gestiti tra allenamenti e gare
Ritorno allo sport
Dopo un infortunio ti riporto al gesto di gara, un passo alla volta.
- Progressione graduale fino al carico di gara
- Raccordo con il tuo medico o fisioterapista
- Si riparte quando test funzionali e carichi lo permettono, e ti senti pronto
Raccontami il tuo sport: in 20 minuti capiamo se posso aiutarti.
Come si lavora nella stagione
Un percorso con tappe chiare
Valutazione
Testiamo mobilità, forza e il tuo gesto di gara. Capiamo dove perdi potenza e dove rischi. Esci con un piano scritto.
Pre stagione
Costruiamo la base: forza, stabilità della spalla e carichi progressivi. È la finestra in cui la prevenzione rende di più.
In stagione
Manteniamo forza e potenza senza appesantire, gestendo i carichi tra allenamenti e gare.
Hai già avuto un infortunio?
Non do per scontato l'infortunio. Ma se c'è già stato, ti accompagno nel ritorno al gesto di gara, per gradi e in raccordo con il tuo medico o fisioterapista.
I tempi cambiano da atleta ad atleta e da sport a sport. Nella prima valutazione ti do una stima realistica, basata sulla tua storia e sul tuo calendario.
Come funziona
Come funziona
Chiamata gratuita, 20 minuti
Mi scrivi su WhatsApp, fissiamo una chiamata e capiamo se posso esserti utile.
Valutazione atletica e della spalla
In studio a Roma o online. Testiamo mobilità, forza, stabilità e il gesto del tuo sport.
Percorso individuale
Programma costruito sul tuo sport e sul tuo calendario. Progressione chiara, frequenza decisa insieme. Paghi seduta per seduta.
Chi sono
Sono Antonio Dettori,
chinesiologo clinico a Roma. Mi sono formato in scienze motorie e posturologia, e mi sono specializzato in pain education ed esercizio terapeutico (Explain Pain, Graded Motor Imagery). Insegno nei master per fisioterapisti e in oltre 10 anni ho seguito più di 2000 persone.
Con chi fa uno sport overhead il mio focus è la spalla: prepararla a reggere il gesto ripetuto e, quando serve, riportarla alla performance dopo un infortunio. Niente macchinari o terapie passive: solo movimento, carico giusto e il tuo gesto di gara.
Chinesiologo, professione disciplinata dalla Legge 4/2013.
Prove
Cosa dicono le persone che ho seguito
“Conosco Antonio da anni, è un professionista serio e molto preparato. Gioco a rugby e soffro di mal di schiena: Antonio mi ha dato gli strumenti per prevenire il dolore e gestire al meglio allenamenti e partite. Consigliatissimo.”
“Sono arrivato dal Dott. Dettori per proseguire il recupero da un infortunio al ginocchio. In poco tempo i miglioramenti sono già molto evidenti. L'attenzione al paziente non si ferma alla seduta: c'è un confronto continuo sui progressi.”
“Antonio mi ha accompagnato nel ritorno allo sport dopo mesi di stop per il mal di schiena. Mi ha aiutato non solo a stare meglio fisicamente, ma soprattutto a non avere più paura di muovermi. Un chinesiologo eccezionale, preparato, attento a ogni dettaglio.”
Domande frequenti
Le domande più frequenti
Sono un chinesiologo clinico: unisco la preparazione atletica alla gestione del corpo e del carico. Lavoro sulla performance del gesto, ma anche sulla salute della spalla e sul ritorno dopo un infortunio, in raccordo con medico e fisioterapista.
Sono gli sport in cui porti il braccio sopra la testa con forza e di continuo: tennis, padel, pallavolo, nuoto, basket, pallamano, baseball, lanci. È il gesto che mette più sotto pressione la spalla.
No. La spalla è spesso il punto critico, ma la potenza del gesto nasce da gambe, tronco e scapola. Alleno tutta la catena, non solo il braccio.
Sì, se hai una diagnosi e il via libera del medico. Costruisco il ritorno al gesto di gara per gradi. Se serve prima un fisioterapista o un medico, te lo dico subito.
No per la preparazione atletica. Se durante la valutazione emergono segnali che richiedono un medico, ti indirizzo.
Dipende dal tuo sport, dal calendario e dall'obiettivo. In genere 1 o 2 sedute a settimana, con più lavoro in pre stagione e un mantenimento durante la stagione.
Sì, gran parte del lavoro si può seguire online: servono una connessione stabile, un po' di spazio e qualche attrezzo semplice. Per la prima valutazione, se puoi, meglio in studio.
Via di Affogalasino 103, 00148 Roma. Dal lunedì al venerdì dalle 9:00 alle 20:00, sabato dalle 9:00 alle 13:00.
Iniziamo da una chiamata di 20 minuti
Raccontami il tuo sport, il tuo calendario e cosa senti nella spalla. Se posso aiutarti ti spiego come; se serve una figura diversa, te lo dico.
Gratuita, senza impegno.
Il luogo
La palestra dove ti seguo
Uno spazio attrezzato e riservato, pensato per farti muovere in sicurezza e concentrarti solo su di te.
Orari
- Dal lunedì al venerdì9:00 alle 20:00
- Sabato9:00 alle 13:00
- DomenicaChiuso