Restare in forma e prevenire
Mantieni i risultati che hai ottenuto e previeni le ricadute.
“Mi ha dato gli strumenti per prevenire il dolore e gestire al meglio allenamenti e partite.”
Leonardo F.
Scopri il percorso
Il metodo
Ti insegno come funziona il tuo corpo, per farlo stare in salute.
Un metodo basato su evidenze scientifiche
Approccio biopsicosociale: lavoro su ciò che la ricerca mostra funzionare davvero. I risultati si misurano e si verificano nel tempo, non si promettono.
Il metodo
Il metodo, in tre fasi
Capire, muovere, mantenere: un percorso che ti porta dall'inizio fino all'autonomia.
- 01
Fase 01: Capire
Prima di muoverti, devi sapere perché ti muovi così.
Valutazione funzionale completa: test di movimento, analisi dei compensi, storia clinica. Poi ti spiego cosa succede quando ti muovi e perché. È l'educazione al movimento e al dolore: in letteratura, uno dei fattori che più incidono sull'esito.
Il principioEducazione al movimento e al dolore - 02
Fase 02: Muovere
La dose giusta, nel momento giusto. Misurata, non improvvisata.
Progressione graduale del carico: si parte da un livello che il corpo tollera oggi e si aumenta per gradi. Né riposo assoluto, né «stringi i denti». La dose giusta, misurata seduta dopo seduta. Il progresso lo vedi sui test del primo giorno.
Il principioProgressione graduale del carico - 03
Fase 03: Mantenere
L'obiettivo non è che tu venga da me per sempre.
L'adattamento è reversibile: si mantiene se continui, si perde se ti fermi. L'obiettivo non è che tu venga da me per sempre, ma che impari a gestirti da solo. Autoefficacia: a un certo punto non ti serve più chiamarmi per decidere.
Il principioAutoefficacia
Salute a 360°
La salute si costruisce su più fronti
Il modo in cui ti muovi, come funzioni dentro e come vivi il tuo corpo sono collegati. Ogni percorso li tiene insieme, perché lavorare su uno solo non basta.
Il tuo corpo
Come ti muovi
Forza, mobilità, equilibrio: il corpo che risponde.
Come funzioni dentro
Cuore, metabolismo, energia: il motore che regge.
Come vivi il movimento
Fiducia, autonomia, movimento senza paura.
Ogni percorso parte da test misurabili, si verifica a intervalli regolari e si aggiorna in base ai risultati.
Da dove partire
Non sai da dove partire? Rispondi a 5 domande
Cinque domande veloci: ti dico qual è il percorso giusto per te e come iniziare. Nessun dato richiesto.
Domanda 1 di 5
Hai un dolore che ti accompagna da più di tre mesi?
I percorsi
Da dove vuoi partire
Tre percorsi, un solo modo di lavorare. Scegli quello più vicino a dove sei adesso.
Tornare a fare ciò che ami
La fisioterapia è finita e vuoi ricominciare, sul serio.
“Mi ha accompagnato nel ritorno allo sport, e soprattutto a non avere più paura di muovermi.”
Bea M.
Scopri il percorso
Dolore che non passa
Convivi con un dolore da mesi e nessuno ti ha spiegato perché.
“Problemi di mal di schiena: esercizi specifici, e il giorno dopo stavo bene.”
Cristina D.
Scopri il percorso
Il tuo corpo risponde. A qualsiasi età.
Partiamo da una chiamata gratuita di 20 minuti: capiamo dove sei e se posso aiutarti.
Scrivimi su WhatsApp
Gratuita, senza impegno.